Ceritanya suatu sabtu saya coba-coba baju buat kondangan minggu. Lhaa kok pada sempiit kebaya-kebaya itu,nyebeliin 😥😣
Akhirnya malam-malam impulsif memutuskan mulai besok minggunya bakal diet mayo karena 2 tahun lalu pernah ikut katering diet mayo dan sukses turun hampir 7 kg plus ukuran clana turun, walaupun habis itu hamil naik lagi deh berat badan 😅😂
Di postingan ini dan selanjutnya kushare ya menu dan nanti hasilnya. Oiya, yang sekarang memutuskan mau coba masak sendiri biar lebih puas nambah-nambah bumbunya,hehe.
Minggu 7 Agustus 2016. Hari 1.
.
Menu pagi: teh manis + 3 potong pepaya kecil pas jam 9an 😋
Menu siang: ini banyakan ni karena makan di kondangan. buah-buahan, telor rebus, dan saladnya bistik. Iya,masnya sampai bingung karena saya ambil saladnya doang 😅
Menu malam: Dada ayam filet 150 gram digoreng pakai olive oil sedikit, selada kasih perasan jeruk, dan sambal dabu-dabu. Enak juga ternyata 😁
Senin, 8 Agustus 2016. Hari 2
.
Menu pagi: segelas teh manis hangat
Menu siang: kentang kukus+telur rebus, dan buah mangga potong.
Menu malam: Dada ayam filet 150 gram. Tumis dulu bawang merah putih pakai olive oil sedikit aja, masukkan ayam,cabai, lada atau bumbu yang disukai, tambah air sampai mendidih. Kemudian masukkan tauge dan terakhir bayam sebentar saja.
Pakai bahan seadanya di rumah aja dan masak suka-suka 😆 Yang penting kan rumusnya diet mayo,
- no garam
- no air es
- sebisa mungkin no nasi
- rendah kalori
- sayur (kalau bisa fresh) dan protein banyakin
- makan paling terakhir jam 6 sore
- banyaaak minum air putih
Selasa, 9 Agustus 2016. Hari 3
.
Menu pagi: teh manis hangat
Menu siang: pisang, telor rebus, dan tomat
Menu malam: Horee, makan daging 150 gram 😋 Daging dilumuri bumbu-bumbu bebas asal bukan garam. Diamkan. Kasih bawang bombay n irisan lemon. Kemudian bungkus aluminium foil. Panggang di oven sekitar 180 derajat celcius 30 menit. Makan pakai selada plus perasan jeruk lemon. Enyaaak 🤗
Kenapa diet mayo tidak boleh makan garam? Karena garam itu mengikat air dan lemak. Kalau kita tidak makan garam, otomatis air cepat luruh dan kita sering buang air kecil dan keringetan. Makanya harus banyaaak minum air putih juga.
Oiya, Ini lho sebenarnya menu sakleknya diet mayo yang dikeluarkan si mayo clinic, mulai breakfast, lunch, dinner. Tapi di tabel ini, di tiap kotak ada tulisan menu yang bawah, nah ini menu kreatif contekan dari sini .
Banyak beda pendapat yang bilang harus saklek ikut resep mayo clinicnya. Tapi saya memilih kreatif aja deh biar walaupun diet tetap merasa enjoy nyiapin dan makannya 😆
Akhirnya malam-malam impulsif memutuskan mulai besok minggunya bakal diet mayo karena 2 tahun lalu pernah ikut katering diet mayo dan sukses turun hampir 7 kg plus ukuran clana turun, walaupun habis itu hamil naik lagi deh berat badan 😅😂
Di postingan ini dan selanjutnya kushare ya menu dan nanti hasilnya. Oiya, yang sekarang memutuskan mau coba masak sendiri biar lebih puas nambah-nambah bumbunya,hehe.
Minggu 7 Agustus 2016. Hari 1.
.
Menu pagi: teh manis + 3 potong pepaya kecil pas jam 9an 😋
Menu siang: ini banyakan ni karena makan di kondangan. buah-buahan, telor rebus, dan saladnya bistik. Iya,masnya sampai bingung karena saya ambil saladnya doang 😅
Menu malam: Dada ayam filet 150 gram digoreng pakai olive oil sedikit, selada kasih perasan jeruk, dan sambal dabu-dabu. Enak juga ternyata 😁
 |
| Menu malam hari 1 |
Senin, 8 Agustus 2016. Hari 2
.
Menu pagi: segelas teh manis hangat
Menu siang: kentang kukus+telur rebus, dan buah mangga potong.
Menu malam: Dada ayam filet 150 gram. Tumis dulu bawang merah putih pakai olive oil sedikit aja, masukkan ayam,cabai, lada atau bumbu yang disukai, tambah air sampai mendidih. Kemudian masukkan tauge dan terakhir bayam sebentar saja.
 |
| Menu malam hari 2 |
Pakai bahan seadanya di rumah aja dan masak suka-suka 😆 Yang penting kan rumusnya diet mayo,
- no garam
- no air es
- sebisa mungkin no nasi
- rendah kalori
- sayur (kalau bisa fresh) dan protein banyakin
- makan paling terakhir jam 6 sore
- banyaaak minum air putih
Selasa, 9 Agustus 2016. Hari 3
.
Menu pagi: teh manis hangat
Menu siang: pisang, telor rebus, dan tomat
Menu malam: Horee, makan daging 150 gram 😋 Daging dilumuri bumbu-bumbu bebas asal bukan garam. Diamkan. Kasih bawang bombay n irisan lemon. Kemudian bungkus aluminium foil. Panggang di oven sekitar 180 derajat celcius 30 menit. Makan pakai selada plus perasan jeruk lemon. Enyaaak 🤗
 |
| Menu malam hari 3 |
Kenapa diet mayo tidak boleh makan garam? Karena garam itu mengikat air dan lemak. Kalau kita tidak makan garam, otomatis air cepat luruh dan kita sering buang air kecil dan keringetan. Makanya harus banyaaak minum air putih juga.
Oiya, Ini lho sebenarnya menu sakleknya diet mayo yang dikeluarkan si mayo clinic, mulai breakfast, lunch, dinner. Tapi di tabel ini, di tiap kotak ada tulisan menu yang bawah, nah ini menu kreatif contekan dari sini .
Banyak beda pendapat yang bilang harus saklek ikut resep mayo clinicnya. Tapi saya memilih kreatif aja deh biar walaupun diet tetap merasa enjoy nyiapin dan makannya 😆
Tidak ada komentar:
Posting Komentar